id.haerentanimo.net
Resep baru

Resep mangkuk smoothie bebas susu

Resep mangkuk smoothie bebas susu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • resep
  • Jenis hidangan
  • Sarapan
  • mangkuk smoothie

Mencari sarapan sehat untuk memulai hari Anda? Cobalah mangkuk smoothie vegan ini dengan wortel, kurma, pisang, serpihan kelapa, dan goji berry. Anda bisa mempermanisnya dengan sirup agave jika suka.

1 orang yang membuat ini

Bahan-bahanPorsi: 1

  • 2 kurma Medjool diadu
  • 1 pisang beku, cincang
  • 130 gr wortel cincang kasar
  • 120ml susu almond vanilla tanpa pemanis
  • 1/2 sendok teh kayu manis bubuk
  • 1/4 sendok teh jahe giling
  • Topping
  • 2 sendok makan serpihan kelapa
  • 1 sendok makan goji berry

MetodePersiapan: 15 menit Waktu tambahan: 5 menit perendaman Siap dalam 20 menit

  1. Tempatkan kurma dalam mangkuk kecil dan tutup dengan air dingin; biarkan meresap selama kurang lebih 5 menit. Tiriskan dan potong.
  2. Tempatkan kurma cincang, pisang, wortel, susu almond, kayu manis bubuk dan jahe bubuk ke dalam blender; haluskan hingga kental dan halus. Tuang ke dalam mangkuk sarapan; atasnya dengan serpihan kelapa dan goji berry.

Baru saja dilihat

Ulasan & peringkatPeringkat global rata-rata:(6)

Ulasan dalam bahasa Inggris (1)


Planet Smoothie menawarkan Pilihan Seruput Bebas Susu Dunia

Diperbarui pada tahun 2021! Planet Smoothie masuk ke radar kami pada tahun 2016, ketika mereka meluncurkan lini waktu terbatas smoothie bebas susu yang dibuat dengan susu almond. Beberapa smoothie sudah pensiun, tetapi susu almond menjadi penawaran permanen di menu nasional mereka. Jadi hari ini Planet Smoothie memiliki pilihan smoothie dan mangkuk bebas susu dengan ukuran yang layak. Bahkan, mereka keluar dengan beberapa pilihan musiman sepanjang tahun, beberapa di antaranya bertahan. Tahun ini, mereka telah melangkah maju dengan penawaran tropis mereka.


Hal yang harus diperhatikan dari mangkuk smoothie adalah bahwa banyak dari mereka dapat diisi dengan gula dan karbohidrat.

Smoothie hijau khas dimaniskan dengan madu, pisang, sirup maple, kiwi, dan nanas - semuanya lebih tinggi karbohidrat dan dapat meningkatkan kadar gula Anda jika Anda penderita diabetes.

Kunci untuk membuat mangkuk smoothie keto adalah memilih buah dan sayuran yang lebih rendah karbohidrat dan indeks glikemiknya lebih rendah.

BUAH MANA YANG RENDAH KARBOHIDRAT?

Raspberry, blueberry, stroberi, dan alpukat adalah beberapa favorit saya yang saya gunakan untuk smoothie dan semuanya lebih rendah karbohidrat.

SAYURAN RENDAH KARBOHIDRAT APA YANG TERBAIK DALAM MANGKOK SMOOTHIE?

Saya suka menambahkan nasi kembang kol beku dan bayam karena rendah karbohidrat dan rasanya sangat ringan. Kembang kol menambahkan krim yang akan ditambahkan pisang karbohidrat tinggi kecuali yang ramah keto.

PEMANIS APA YANG BISA SAYA TAMBAHKAN PADA MANGKOK SMOOTHIE RENDAH KARBOHIDRAT?

Berry rendah karbohidrat seperti raspberry dan blueberry cukup sering untuk mempermanis mangkuk smoothie saya. Plus, tidak menambahkan pemanis apa pun membuat mereka mematuhi Whole30. Tetapi jika Anda ingin menambahkan pemanis yang ramah keto, pemanis pilihan saya adalah buah biksu cair yang juga ramah paleo.


Manis & Tart Bebas Susu Lemon Berry Acai Smoothie Bowl

Saya lebih sering memasak dan makan di rumah akhir-akhir ini, jadi aman untuk mengatakan bahwa saya secara resmi mencari resep dan bahan baru untuk mengubah rutinitas sarapan pagi saya. Tahun baru ini, itu berarti menguji resep smoothie baru yang lebih baik untuk Anda agar semuanya tetap menarik.

Resep Lemon Berry Açaí Smoothie Bowl bebas susu ini telah menjadi favorit baru—sehingga saya mendapati diri saya tidak hanya memakannya saat sarapan, tetapi juga berfungsi sebagai camilan pasca-latihan atau camilan sore yang enak.

Saya suka bahwa penambahan lemon segar membuat mangkuk Açaí ini tidak terlalu manis (smoothie pet peeve), sementara buah beri dan pisang menambahkan sentuhan manis alami yang sempurna.

Bagian terbaik dari resep ini adalah resep ini menyatu begitu cepat dengan penambahan Paket Superfruit SAMBAZON Açaí ini, yang memudahkan untuk membuat mangkuk dan smoothie Açaí yang lezat yang dapat disesuaikan dengan preferensi rasa dan kebutuhan diet Anda. Plus, paket ini memudahkan untuk menikmati mangkuk Açaí dari kenyamanan dan keamanan rumah Anda—tidak perlu pergi ke toko smoothie di sekitar Anda.

Rasa Açaí dalam mangkuk ini adalah pelengkap sempurna untuk rasa asam lemon dan manisnya campuran buah beri dan pisang. Konsistensi mangkuk ini kental dan lembut, dan jika Anda menambahkan kangkung atau bayam ke dalam campuran rasa ini, Anda bahkan tidak akan tahu rasanya (saya janji).

Hal favorit saya tentang memasukkan Paket Superfruit SAMBAZON Açaí ini ke dalam resep — selain fakta bahwa mereka bebas susu/vegan, non-GMO, organik dan dibuat dengan perdagangan yang adil Açaí —adalah bahwa mereka siap dan menunggu di freezer saya kapan pun saya ingin bereksperimen dengan ide mangkuk smoothie baru. Mereka membuat tambahan yang bagus untuk smoothie atau mangkuk karena mereka tidak hanya membuat proses persiapan lebih mudah, tetapi mereka juga menambahkan antioksidan dan omega* ke dalam campuran.

Plus, Açaí, juga dikenal sebagai makanan super dari semua makanan super, secara alami rendah gula dan tinggi serat, zat besi, kalsium dan vitamin C, yang menjadikannya bahan smoothie yang ideal, terutama sepanjang tahun ini.

Untuk resep ini, saya memilih untuk menggunakan SAMBAZON Açaí Pure Unsweetened Superfruit Packs, yang mengandung pure Açaí organik murni dan fair trade dengan nol gram gula dan 70 kalori per porsi. Saya menghargai bahwa paket ini tidak memiliki tambahan gula karena buah dalam resep ini benar-benar memberikan semua rasa manis yang Anda butuhkan.

Karena topping selalu menjadi bagian penting dalam membuat mangkuk smoothie yang sempurna, saya menambahkan topping pada mangkuk ini dengan serpihan kelapa serta kacang dan biji-bijian untuk tekstur dan sedikit renyah. Saya juga suka menambahkan beberapa irisan lemon segar sebagai hiasan—perasan ekstra itu memperkuat kualitas manis dan asam yang membuat saya mendambakan resep ini. Anda juga dapat menambahkan beberapa buah beri beku jika Anda mau.

Satu hal yang perlu diingat saat Anda memadukan bahan-bahan: Anda ingin mencapai konsistensi yang halus namun dapat disendok. Anda ingin mencampurnya sampai benar-benar halus, tambahkan lebih banyak susu bebas susu sesuai kebutuhan.

Saat saya sedang memblender, saya selalu suka mengikis sisi blender secara teratur agar campurannya tetap bergerak. Dan ingat, semakin lama Anda memblender, smoothie akan semakin encer, jadi gunakan sentuhan ringan dengan susu kacang untuk mencapai konsistensi mangkuk smoothie yang kental.

Bagaimana Anda memasukkan paket Açaí ini ke dalam rutinitas smoothie harian Anda? Saya selalu mencari ide pasangan rasa baru!

Temukan Paket Superfruit SAMBAZON Açaí di bagian freezer Publix lokal Anda. Atau kunjungi situs web pencari produk SAMBAZON untuk mencari tahu di mana Anda dapat membeli SAMBAZON Açaí di dekat Anda.

*Antioksidan Vitamin A dari beta karoten 2% RDV dan 3232mg Omegas 3,6,9 per porsi


3 Resep Smoothie Bebas Susu Dari Smoothie Superfood Sederhana

Ketika Anda mulai menjelajahi dunia makan dan hidup sehat, mudah untuk terpesona oleh bubuk makanan super lezat dan bahan-bahan yang berasal dari tempat-tempat eksotis. Hampir satu dekade yang lalu, ketika saya meninggalkan pekerjaan nirlaba saya untuk mengejar nutrisi holistik dan nutrisi kuliner, dapur nutrisi kuliner saya mengumpulkan berbagai bubuk mahal untuk resep smoothie bebas susu.

Saya segera mengetahui bahwa bahan-bahan itu, meskipun bergizi dan lezat (yah, biasanya lezat – beberapa hal seperti spirulina tidak terlalu populer di kalangan nutrisi kami), tidak berkelanjutan secara finansial atau lingkungan. Waktu dan pengalaman telah mengajari saya bahwa makanan super sejati dalam makanan kita adalah makanan lokal, mudah ditemukan di sekitar kita, dan harganya sangat terjangkau. Ini adalah dasar dari buku baru saya Smoothie Superfood Sederhana – dan saya membagikan tiga resep smoothie bebas susu dari buku untuk Anda nikmati!

Resep smoothie bebas susu ini bebas susu, bebas gluten, anti-inflamasi, ramah anak dan tentu saja super lezat!

Mentega Almond + Jelly Smoothie

Kotak makan siang klasik ini diciptakan kembali tanpa roti atau selai kacang dan rasanya sangat enak sehingga Anda juga tidak akan melewatkannya.

Bahan Superfood Unggulan: Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Mengapa Bergizi: Selai kacang seperti mentega almond dikemas dengan protein, serat, lemak pembangun kesehatan, dan antioksidan. Stroberi, seperti semua beri, adalah sumber serat dan vitamin C yang baik, dan telah terkenal karena sifat anti-inflamasi dan anti-kankernya.

Opsi Pergantian: Jika alergi kacang menjadi masalah, tukar dengan mentega biji – sunbutter dan tahini bekerja dengan baik. Alih-alih susu almond, cobalah santan atau gunakan air biasa.


Berikut adalah 4 ide resep smoothie bebas susu super sehat yang tidak akan mengacaukan kehidupan bebas susu / vegan Anda atau kebiasaan makan bersih Anda:

Kombinasi nanas dan mangga dalam smoothie ini akan memberikan porsi vitamin C yang baik &ndash lebih dari 140% DV, lebih tepatnya. Nanas adalah satu-satunya sumber makanan utama bromelain & ndash enzim proteolitik yang dikenal karena sifat anti-inflamasinya.

Nanas dan mangga keduanya manis dan asam dan cocok dengan jahe & ndash yang memberi smoothie ini dorongan anti-inflamasi yang besar. Untuk tekstur yang lebih creamy saya menggunakan yogurt non-dairy mete.


Mangkuk PITAYA

Sendi Smoothie Bowl bermunculan di mana-mana sekarang, tetapi mangkuknya bisa berkisar antara $ 8 dan $ 14 per pop. Itu banyak uang untuk satu mangkuk jadi kami ingin menghemat uang dengan membuatnya sendiri.

Pitaya, juga dikenal sebagai buah naga, adalah buah tropis yang indah, penuh serat, dan dikemas dengan nutrisi yang telah ditemukan untuk meningkatkan kekebalan, mencegah kanker, dan memperlambat penuaan.

Bagian dalam buah naga bisa berwarna putih atau magenta cerah dan Anda bisa membelinya segar atau beku. Buah naga putih (yang sebenarnya berwarna magenta di luar) jauh lebih mudah ditemukan di Amerika Serikat dalam bentuk segar. NAMUN Anda dapat menemukan buah naga merah di bagian freezer toko kelontong Anda. Itulah yang kami gunakan untuk membuat Pitaya Bowl kami di foto.

CARA MEMBUAT MANGKOK PITAYA

Membuat Mangkuk Smoothie Buah Naga sangat mudah dilakukan. Basisnya dibuat dengan cara yang sama seperti smoothie dan kemudian Anda hanya menambahkan topping favorit Anda.

Tambahkan semua bahan smoothie bowl ke dalam pitcher blender berkecepatan tinggi dan haluskan hingga halus tapi masih kental.

Tuang dasar mangkuk smoothie ke dalam mangkuk dan taburi dengan buah cincang segar, granola, kelapa parut atau kacang.

TIPS UNTUK KESEMPURNAAN MANGKUNG SMOOTHIE

  • Pitaya Bowl Anda paling enak jika dinikmati segera setelah Anda membuatnya. Jika Anda ingin membuatnya terlebih dahulu, tuangkan bahan dasar smoothie ke dalam wadah terpisah dan bekukan tanpa topping. Untuk makan nanti, biarkan mangkuk smoothie mencair selama 10-15 menit dan aduk sebelum menambahkan topping Anda.
  • Sesuaikan mangkuk smoothie Anda sendiri dengan mencoba buah-buahan lain seperti mangga, apel, pepaya, dan kiwi. Kadang suka tambahkan bit untuk menambah nutrisi faktor. Bit memberikan energi yang luar biasa dan jumlah besar sekali antioksidan!
  • Jika Anda tidak dapat memiliki produk susu atau ingin membuat mangkuk smoothie vegan, cukup ganti yogurt bebas susu favorit Anda.
  • Jaga gula tetap rendah dengan melewatkan madu. Saya merasa jika saya menambahkan pisang super matang tidak perlu menambahkan madu atau pemanis lainnya.

TOPPING UNTUK SMOOTHIE MOWLS

Anda benar-benar dapat melengkapi mangkuk smoothie Anda dengan apa saja yang Anda inginkan. Berikut adalah beberapa topping favorit saya:

  • Keripik coklat, keripik butterscotch, keripik vanila
  • Parutan kelapa
  • buah beri segar
  • Irisan Pisang
  • Biji Rami atau Biji Chia
  • Selai kacang
  • Madu
  • nanas
  • Kacang-kacangan seperti macadamia, almond, walnut, atau kacang pinus

Anda hanya dibatasi oleh imajinasi Anda sendiri di sini……ingat, makan pelangi jadi cari berbagai warna dan bentuk untuk membuat Pitaya Bowl Anda menarik.

Dan itu saja! Betapa mudahnya itu dan sekarang Anda dapat menghemat banyak uang dengan tidak mengunjungi kedai smoothie lokal di jalan beberapa kali seminggu.

INGIN IDE RESEP LEBIH MUDAH DAN CEPAT? IKUTI KAMI DI INSTAGRAM DAN FACEBOOK!


7 Resep Smoothie Vegan Dreamy

Smoothie dapat mencapai hampir semua tempat yang mereka butuhkan, tetapi Anda mungkin berpikir ada kekurangan pilihan vegan. Kami di sini untuk menunjukkan kepada Anda bahwa ada banyak smoothie vegan agar tetap lezat tanpa susu.

Foodie unggulan minggu ini adalah Angela Simpson dari Eat-Spin-Run-Repeat.com.

Seorang pelari dan pelatih kesehatan yang rajin, tujuan Angela adalah untuk menginspirasi orang lain untuk menjalani hidup sepenuhnya dan untuk mengejar tujuan mereka dengan penuh semangat — sambil makan makanan yang bersih dan padat nutrisi yang tidak berhemat pada rasa.

Contoh kasus: Tujuh smoothie nabati yang lezat ini. Menikmati!

Kocok ini, lalu tekan lintasan lari untuk semua poin brownies yang mungkin Anda inginkan dalam 1 hari.

1. Smoothie coklat makaroni

Bagikan di Pinterest Foto: Eat Spin Run Repeat

Bisakah Anda salah dengan cokelat dan kelapa?

Dibuat dengan bubuk protein cokelat, bubuk kakao, santan, dan minyak kelapa, pemikiran tentang smoothie ini selama lari (atau rapat) berikutnya mungkin bisa membantu Anda menemukan motivasi yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan dengan kuat.

Ini pada dasarnya adalah shake vegan, bukan? Goyang kelapa, cokelat, dan memanjakan? Itu entah bagaimana baik untukmu? Jepit kami untuk memastikan kami tidak sedang bermimpi.

Jika Anda ingin memulai dengan pola makan nabati tetapi tidak tahu harus mulai dari mana, kami siap membantu Anda.

2. Smoothie jeruk bali hijau

Bagikan di Pinterest Foto: Eat Spin Run Repeat

Jika Anda tidak menyukai kepahitan jeruk bali tetapi masih ingin memanfaatkan manfaat kesehatannya, ini adalah smoothie untuk Anda.

Ini secara alami dimaniskan dengan pisang, dan itu sangat lembut, berkat alpukat (kami selalu ingin berterima kasih kepada alpukat).

Dicampur dengan teh hijau dingin, smoothie bebas susu ini akan memberi Anda lebih banyak energi daripada secangkir kopi pagi Anda.

Jika Anda mencari alternatif vegan untuk susu, kami menemukan tujuh opsi yang tepat.

3. Smoothie muffin blueberry

Bagikan di Pinterest Foto: Eat Spin Run Repeat

Muffin blueberry adalah makanan sarapan paling cepat. Jadi, mengapa tidak memotong bagian mengunyahnya saja? Ini adalah smoothie sarapan vegan untuk mengakhiri yang lainnya (kecuali enam lainnya dalam daftar ini).

Oat bebas gluten, yogurt kelapa, susu almond, dan, tentu saja, blueberry membuat smoothie ini manis, dan memuaskan.

Blueberry mengemas pukulan antioksidan yang kuat dan kubus kelapa beku adalah alternatif yang rapi untuk es batu.

Meskipun shake sarapan sehat adalah bom mutlak, vegan tidak perlu menempel pada buah yang dihaluskan atau dicampur untuk brekkie - ada casserole, burrito, dan sandwich yang dapat menghasilkan porsi yang lebih besar.

4. Mangkuk smoothie buah batu musim panas

Bagikan di Pinterest Foto: Eat Spin Run Repeat

Bahkan jika Anda tidak merasa di bawah cuaca, mangkuk smoothie musim panas ini adalah cara yang bagus untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat.

Persik, pepaya, aprikot prem, dan nektarin mengeluarkan unsur nutrisi dan membantu Anda melupakan cuaca dingin. Bubuk protein vanila dan santan menghadirkan tekstur halus yang membuat smoothie dan bukan hanya… semangkuk buah-buahan.

Bahkan dibandingkan dengan smoothie buah vegan lainnya, ini adalah ledakan nutrisi dan rasa yang mutlak.

Menyimpan dapur vegan tidak sesederhana membuang beberapa apel ke dalam mangkuk buah. Pelajari tentang esensi mutlak dari daftar belanjaan vegan.

5. Smoothie pie krim raspberry

Bagikan di Pinterest Foto: Eat Spin Run Repeat

Ya, Anda tidak hanya dapat memasukkan pai raspberry ke dalam smoothie, tetapi juga a) sehat dan b) sepenuhnya vegan. itu apa yang kita bicarakan.

Bahkan ada bayam yang diselundupkan di sini, dan itu bahkan tidak hijau. Begitulah raspberry yang hidup. Santan, akar jahe, dan biji rami melengkapi bobot nutrisi smoothie bersama bubuk protein (dan ada banyak bubuk protein vegan di luar sana).

Ditaburi dengan krim kocok kelapa, serutan kelapa panggang, dan raspberry segar (duh), ini adalah suguhan yang tetap bergizi. Ini benar-benar salah satu shake vegan terbaik yang bisa Anda buat.

6. Smoothie hijau kelapa nanas

Bagikan di Pinterest Foto: Eat Spin Run Repeat

Nanas adalah buah yang sangat baik untuk menutupi rasa hijau, dan menambahkan rasa asam yang enak pada smoothie ini.

Rona hijau berasal dari - Anda dapat menebaknya - bayam, dengan kangkung yang dimasukkan untuk ukuran yang baik. Selain nanas, jahe mengangkat rasa dengan tendangan.

Hiasi dengan kelapa panggang, tutup mata Anda, dan lamunan tentang berbaring di pantai. Ini, seperti yang mereka katakan, tropis sebagai f * ck.

Jika Anda mengikuti pola makan vegan, ada banyak camilan yang bisa Anda buat sendiri selain kismis.

7. Smoothie kue selai kacang

Bagikan di Pinterest Foto: Eat Spin Run Repeat

Oke, sekarang Anda hanya main-main. Bagaimana ini bisa menjadi vegetarian? Dan sehat?

Tidak ada produk susu yang terlihat dan banyak manfaat nutrisi membuat kue selai kacang yang paling-tentu-bukan-rata-rata ini.

Bayam, biji chia (sumber asam lemak omega-3 yang bagus), kayu manis, pisang beku, dan susu almond tidak terlihat seperti staples kue selai kacang. Namun, mereka semua berkontribusi pada nutrisi menyeluruh dan, anehnya, rasa dan teksturnya.

Jika Anda merasa memanjakan, Anda bisa menghancurkan kue selai kacang ke dalamnya. Bisa dibayangkan kelezatannya. Ikhtisar resep ini memiliki beberapa kue PB vegan yang sangat baik yang hanya menggunakan 4 bahan.

Smoothie vegan tidak harus kaya akan sayuran bayam. Mereka bisa menjadi beraroma atau semanis yang Anda suka selama Anda menggunakan susu alternatif dan bahan-bahan badass.

Jika Anda mencari sesuatu yang sedikit lebih substansial (tetapi masih sejalan dengan etos vegan), tidak perlu mencari lagi. Ada banyak protein untuk Anda juga.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang Angela, lihat blognya atau ikuti dia di Instagram, Facebook, dan/atau Pinterest.


Mangkuk Smoothie Buah Naga Bebas Susu

Mangkuk smoothie mungkin terlihat mewah, tetapi cara membuatnya sangat mudah. Mangkuk Smoothie Buah Naga Bebas Susu ini adalah favorit saya, dan hanya membutuhkan waktu 5 menit untuk mengumpulkannya. Ini penuh dengan buah-buahan manis yang menyegarkan, dan banyak vitamin dan antioksidan. Jika Anda mencari suguhan sehat yang terasa memanjakan, Anda akan menyukai resep ini!

Trik untuk mendapatkan kekentalan yang sempurna untuk mangkuk smoothie Anda adalah dengan menambahkan jus sedikit demi sedikit. Terlalu sedikit jus dan Anda akan mendapati bahwa blender Anda akan kesulitan melakukan tugasnya untuk memblender. Terlalu banyak jus dan smoothie Anda akan terlalu encer dan berakhir seperti jus. Mulailah dengan 4 ons dan tingkatkan terus, hingga Anda mencapai konsistensi yang Anda sukai.

Jenis blender yang Anda gunakan akan memainkan peran besar pada seberapa lembut dan halus Anda bisa mendapatkan smoothie Anda. Saya sudah memiliki Vitamix ini selama bertahun-tahun, dan itu melakukan pekerjaan yang luar biasa. Meskipun mahal, saya menggunakannya untuk membuat banyak hal seperti sup, saus, pure buah, dan susu kacang. Jika Anda mempertimbangkan blender, Vitamix jelas merupakan salah satu yang patut dipertimbangkan.

Saya menemukan buah naga dan markisa beku saya di Whole Foods, tetapi Anda juga dapat menemukannya di bagian makanan beku di toko lain seperti Target. Saya menggunakan pure buah naga beku dari Pataya, yang juga membuat potongan markisa beku yang saya gunakan. Jika Anda tidak dapat menemukan beku, Anda selalu dapat membelinya segar, dan kupas, potong dadu, dan bekukan sendiri. Saya suka melengkapi mangkuk saya dengan sedikit lebih banyak buah seperti buah beri beku, lebih banyak buah naga yang baru dicincang, dan beberapa bunga yang dapat dimakan untuk memberikan suasana tropis yang mewah.


My Go-To Smoothie Bowl (5 menit!)

Akhir-akhir ini saya agak terobsesi dengan smoothie bowl (atau saya menyebutnya smoodie bowl).

Konsepnya sederhana dan saya pernah melakukannya di sini dan di sini! Tapi aku percaya ini milikku versi terbaik belum, dan triknya ada di metode blending.

Resep ini hanya membutuhkan 3 bahan, 1 blender, dan 5 menit. Sabas!

Cukup tambahkan pisang beku dan buah beri beku ke dalam blender dan berbaur rendah (ini kunci!) sampai terlihat seperti Dip ‘n’ Dots (ingat itu?!). Kemudian tambahkan sedikit (tidak terlalu banyak!) susu non-dairy pilihan – Saya suka kelapa – dan bubuk protein jika Anda suka.

Blender lagi dengan rendah, gosok sisi-sisinya sampai Anda memiliki LAYANAN LEMBUT! Ya, smoothie bowl adalah sajian lembut yang dimuliakan dan sangat lezat. Oleh karena itu alasan saya tidak bisa berhenti.

Bagian terbaik tentang mangkuk smoothie adalah toppingnya. Saya telah membuatnya sangat sederhana baru-baru ini dan menambahkan sesendok masing-masing serpihan kelapa, biji rami, dan biji chia untuk tambahan nutrisi, serat, dan protein.

Buah merupakan tambahan yang cantik tetapi tidak perlu karena seluruh mangkuk terbuat dari buah.

Resep ini sangat sederhana, tapi saya harap Anda mencobanya dan menyukainya! Ini:

Lembut
buah-buahan
manis alami
kaya nutrisi
Sehat
Memuaskan
& Cepat!

Ini membuat sarapan atau camilan yang sempurna ketika Anda sedang terburu-buru tetapi membutuhkan sesuatu yang substansial (dan menginginkan sesuatu yang cantik). Ini sangat bagus untuk bulan-bulan musim panas ketika kita semua mencari cara lain untuk menenangkan diri dan menjaga waktu di dapur seminimal mungkin.

Jika Anda mencoba mangkuk ini, beri tahu kami pendapat Anda! Tinggalkan komentar, beri peringkat, dan tandai gambar #minimalistbaker di Instagram! Kami senang melihat mangkuk smoothie Anda beraksi. Semangat, teman-teman!



Komentar:

  1. Frederico

    koin yang sangat berharga

  2. Josh

    Apa yang ingin Anda katakan tentang itu?

  3. Olamide

    A very useful thing

  4. Tegar

    Di antara kami, saya menyarankan Anda untuk mencoba google.com

  5. Hartwell

    Saya menganggap, bahwa Anda telah tertipu.



Menulis pesan